Lời giới thiệu của Tổng biên tập Tạp chí
người cao tuổi
Thăng hoa nhờ không ngừng tự học
Đăng Chính
Sinh năm 1931, coi trọng tự học có hướng dẫn,
chỉ qua 2 năm ông Nguyễn Đức Thuần đã học xong chương trình 4 năm, thi đỗ THPT
theo diện thí sinh tự do, rồi theo học trường Cao đẳng Sư phạm Đào Giã, tỉnh
Phú Thọ. Đầu năm 1952, ông ra trường dạy cấp 2 và Sư phạm Sơ cấp ở Khu Học Xá
Việt Nam đóng tại Nam Ninh Trung Quốc.. Năm 1954, tham gia cải cách ruộng đất ở
Thái Nguyên rồi về tiếp quản Thủ Dô. Từng dạy ở trường cấp 2 Chu Văn An, cấp 3
Trưng Vương, Trường Sư phạm 10+3 Hà Nội, làm chủ nhiệm khoa rồi Phó Hiệu trưởng
nhà trường. Từ năm 1980, ông làm quyền Trưởng phòng, từ năm 1982 làm Phó trưởng
ban Giáo dục chuyên nghiệp thành phố Hà Nội.
Về hưu năm 1993, đến năm 2000 thấy mình lạc
hậu, “mù
công nghệ thông tin”, ông quyết tâm đầu tư trang thiết bị, tự học để
rèn trí tuệ, cập nhặt thông tin, viết báo. Ông đã có trên 1000 bài viết được
đăng trên nhiều báo và tạp chí, đọc trên đài phát thanh Hà Nội. Thông qua công
nghệ thông tin, ông mở rộng quan hệ, trao đổi thông tin với bạn bè cả trong và
ngoài nước. Ông còn mạnh dạn sử dụng công nghệ thông tin vào các hoạt động xã
hội rất hiệu quả.
Là người ưa hoạt động, ông đã có hơn 10 năm
làm Tổ trưởng dân phố, Bí thư Chi bộ khu dân cư, Trưởng ban Công tác MTTQ, Chi
hội trưởng Hội NCT, uỷ viên ban quản trị nhà chung cư…Từng đạt bí thư chi bộ
giỏi phường Thành Công rồi giải nhi Bí thư Chi bộ giỏi quận Ba Đình; giải nhất
thi tổ trưởng dân phố giỏi quận Thanh Xuân, giải ba thành phố; thi Trưởng ban
công tác MTTQ đoạt giải nhất phường Nhân Chính và giải nhì quận Thanh Xuân.
Ông Thuần đoạt
giải các cuộc thi.
Thấy bố chết vì ung thư năm 62 tuổi, trong gia
đình có 4 anh chị đột quỵ chết ở tuổi trên dưới 70, bản thân cũng đã 7 lần xuất
huyết tiêu hoá phải đi cấp cứu, bị thoát vị 2 đĩa đệm (L4, L5) phải dung xe lăn
đi chữa bệnh dài ngày; cũng có nhiều bệnh thường thấy ở người cao tuổi như u sơ
tiền liệt tuyến, bệnh tim mạch, cao huyết áp; ngoài ra còn viêm xoang, viêm
họng mãn tính, có lần đột quỵ thoáng qua nên ông có ý thức tìm học, tự chăm sóc
sức khoẻ cho minh và người thân. Ông đặc biệt đi sâu nghiên cứu tìm cách ngăn
chặn bệnh tật. Đến năm 83 tuổi, ông đúc kết ra “8 trụ cột chăm sóc sức khoẻ” :
từ thở, ăn uống, rèn luyện đến rèn luyện bộ não, tìm hiều Dịch học, Tâm linh…
Qua giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm , được nhiều người hoan nghênh mời đi nói
chuyện, ông càng thấy hướng mình đi là đúng. Năm nay ông đã 85 tuổi, ông vẫn
nhanh nhẹn, minh mẫn, sáng láng, tự tin, nhiệt tình đem kho tàng tri thức, kinh
nghiệm phong phú mà mình đã sưu tầm, chiêm nghiệm, đúc kết chia sẻ với mọi
người, mong ngày càng có nhiều người khoẻ mạnh sáng mắt, sáng lòng, chung tay
làm việc thiện.
Đã 85 tuổi mà ông vấn tham gia khiêu vũ, học
hỏi, lao động sáng tạo không ngừng. Bên cạnh loạt bài “Tìm hiểu Kinh Địch phổ
thông” của ông (dăng liên tục từ tháng 12/2014), từ số này, Tạp chí NCT sẽ lần
lượt đăng “8 trụ cột chăm sóc sức khoẻ” cũng của ông.
Mong
rằng, tấm gương kiên trì tự học, lao động sáng tạo không mệt mỏi của NGƯT
Nguyễn Đức Thuần được đông đảo cán bộ hội viên chia sẻ. Tạp chí Người cao tuổi
nguyện làm “thư ký trung thành”, “sân chơi” của các cụ, nơi các cụ chia sẻ
những điều tâm huyết, cùng giao lưu, trao đổi, đúc kết, gửi gắm những báu vật
lại cho đời, cho hậu thế.
Tháng 7 n ăm
2015
Đã nói chuyện về 8 trụ cột sức khoẻ tại CLB Thành Công
Ba Đình; CLB người cao tuổi phường Nhân Chính, ở CLB 47 Hàng Quạt và một phần ở
CLB khu đô thị T
Giải pháp trường
thọ hàng đầu là phải rèn luyện theo đồng bộ 8 trụ cột chăm sóc sức khoẻ, nhất là
người cao tuổi để làm chậm quá trình lão hoá tất yếu xẩy ra:
Sơ đồ và tóm tắt trình bày 8
trụ cột sức khoẻ mà người cao tuổi cấn thực hiện
Trong 8 trụ cột sức khoẻ phải đặc biệt
quan tâm: Sống là vận động, không vận động là chết - Hàng đầu phải rèn bộ não –
Rèn trí tuệ : quan tâm hàng đầu, đa dạng các hình thức vận động - Thời đại hiện
nay phải tận dụng công nghệ thông tin, công nghệ “Siêu hiện đại” để phục vụ rèn
luyện, học tập suốt đời phục vụ tự chăm sóc sức khoẻ và kiên trì chăm lo luyện
thân thể tích cực, phù hợp:
Trụ cột số 1 và số 2 cần đặc biệt quan tâm rèn luyện
Sống
là trao đổi chất: Hàng đầu cần OXY (hít thở sâu 4 kỳ mọi nơi mọi lúc), nhưng phải
có đủ nước và cung cấp đủ, đa dạng chất dinh dưỡng phù họp, kết hợp thải độc
cho cơ thể:
